Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk hulp krijgt en contact opneemt met bureaujeugdzorg. Zij kunnen je verder helpen met de situatie (ook met die van je moeder) en zorgen dat je je weer veilig voelen. Bureau Jeugdzorg helpt je ook bij praktische zaken, zoals vragen over je rechten.

Als je vader weer geweld gebruikt tegen je moeder (of tegen jou), dan mag je altijd bellen naar meldpunt kindermishandeling: 0900 - 123 123 0.
Het meldpunt kindermishandeling geeft advies over situaties van kindermishandeling en brengt zo nodig de juiste hulp op gang. Of je kan de politie bellen: 112. De politie kan je advies geven over wat je moet doen of ingrijpen als de situatie heel ernstig is.